Boro -> Utilidades, Benefícios, Possui contraindicação?
O Boro é considerado um mineral necessário para o corpo humano, especialmente para manter à saúde dos ossos e das nossas articulações fortes.
Além disso, poderemos encontrar este mineral em diferentes formas como, por exemplo, o borato de sódio, quelato de boro e tetraborato de sódio decahidrato. A versão mais vendida está em fórmula suplementar.
Fique sabendo que o boro é essencial para o metabolismo de minerais como o cálcio, cobre, magnésio e fósforo. No caso do boro, ele é essencial para a utilização da vitamina D, contribuindo para melhor absorção do cálcio.
O que a Anvisa fala sobre o Boro
A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) permite o consumo do boro em todo o território nacional, tendo em vista que este mineral é 100% natural e essencial para a manutenção da saúde humana, especialmente para saúde óssea e de articulações.
Sendo assim, você poderá comprar produtos que contenham boro, tais como as fórmulas suplementares, e aproveitar todos os benefícios que este componente aportará para o seu bem estar em geral.
Suplementos que possuem essa substância:
Utilidades do Boro
O boro se destaca especialmente por apresentar a capacidade de aumentar os níveis de testosterona nos homens e, além disso, melhorar o ganho de massa muscular junto ao público masculino.
Isso é possível, pois o boro intervém no metabolismo dos hormônios esteroides e afeta diretamente os níveis de estrógeno ou testosterona. Acredita-se que o boro protege esses hormônios de sua degradação.
Benefícios do Boro
Entre os principais benefícios que podemos mencionar para este mineral, destacamos os seguintes:
- Aumentar a recuperação muscular, tendo em vista que foi demonstrado pela ciência que este mineral acelera a recuperação depois do exercício, previne moléstias e dores, aumenta a massa muscular e mantém os ossos saudáveis, em função de alguns elementos, tais como o cálcio.
- Tanto em mulheres como em homens equilibra os níveis hormonais, o que no caso das mulheres é capaz de aliviar os principais sintomas menstruais, por exemplo.
- Existem estudos cuja informação do boro está relacionada à uma melhora no funcionamento cerebral, ajudando a melhorar a concentração, o enfoque e a capacidade de aprender.
- Estes produtos têm a capacidade de prevenir ou tratar infecções na pele.
- Entre muitos outros benefícios cientificamente comprovados.
Como usar o Boro
Não existe uma recomendação exata para o uso de boro, no entanto o seu consumo médio gira em torno de 1-2 mg/dia em pessoas adultas e a ingestão diária de quantidades ao redor de 1-3 mg se considera benéfico.
Esse mineral poderá ser encontrado em fórmulas suplementares e o seu consumo deverá ser feito conforme as recomendações presentes na embalagem do suplemento, pois como é um componente destinado a vários tipos de tratamento, a dosagem será diferente em cada caso.
Existe alguma contraindicação?
Se este mineral for consumido na dosagem adequada, não há porque se preocupar com possíveis efeitos colaterais do mineral.
As contraindicações estão voltadas para aquelas pessoas que sofrem com problemas hormonais, possuem câncer de ovário, próstata, mama, endometriose ou miomas uterinos.
As mulheres que estejam gestantes ou amamentando também deverá evitar o consumo deste mineral, exceto se receberem recomendação médica.
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